怎样才能有一个健康聪明的宝宝，是每个家庭的梦想，所以很多夫妇为了能有一个健康聪明的孩子而采取各种方法做准备，在优生优育面前不仅女方要积极备孕，男方也需要积极备孕，那么男性优生优育有哪些指标?
一、年龄。生育的年龄应该是24-30岁。尽管男性在18岁时已经发育完全，女性“14天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并非适合生育的年龄。而男性在40岁后，体质逐渐下降，同时由于饮食受到各种污染而在体内堆积，因此，在这种情况下所生下的下一代，患病的机率会明显增加。
二、运动。计划怀孕期间，男性应经常保持一定的运动量，工作时应注意休息。体育锻炼的时间可以根据个人的身体状况灵活安排，一般每周锻炼3次，每次半小时以上为宜。此外，生活中要多见到阳光，多呼吸新鲜空气，这对男性协调内分泌都有好处。
三、饮食。其实除了因病忌口，也要做到不偏食，什么都吃，这才是良好的饮食调养。
四、情感。精气神乃人体的“三宝”，三者相互联系，相得益彰。“神”是人的生理状态和精神状态的外在表现，它直接影响生育。所以，健康的生育率，重在“调情”，做到心境豁达，学会排解各种不良情绪，这是优育很重要，但又常常被忽视的一个方面。
五、遵守规则。要生孩子的前半年就应该做到戒烟，戒酒，或者其他一些不好的生活习惯。此外，对夫妻生活要“顺其自然”，不能做得太过火。不能为了追求所谓的“持久性，高品质”而乱吃补品。而且对某些性功能确实不全的病人，也应在有经验的医师指导下服用进补。
温馨提醒：要生出一个健康聪明的宝宝。生育不仅仅是女性的责任，男性也要承担相当一部分的责任。上述便是为大家详细介绍了男性优生优育有哪些指标，希望可以给大家带来帮助。
